Mindfulness & Meditáció
A meditálás egy módszer, amivel az elmédet képzed.
Olyan, mint a testednek a sportolás. Mindenki által tanulható készség. Csökkenti a stresszt és a szorongást, elősegíti az érzelmi egészséget, fejleszti az emlékezést, növeli a koncentráló-képességet és javítja az alvás minőségét.
Gyakori kérdések
Mit tartalmaz a program?
A gyakorlat megkezdése előtt kollégánk pár szóban ismerteti a tudnivalókat a meditáció működéséről, céljáról, eszközeiről.
A rövid bevezető után kollégánk vezetésével olyan önfejlesztő gyakorlatot végezhetnek a vendégek, melyeket a jövőben akár önállóan is gyakorolhatnak.
A program végén lehetőség nyílik kérdéseket feltenni oktatónk felé, továbbá beszélgetni a gyakorlat során átélt tapasztalatokról.
Mit kell biztosítanunk?
A résztvevők széken, vagy szőnyegen ülve, de akár matracon fekve is élvezhetik a meditációt.
Az ehhez szükséges berendezéseket igény esetén mi is tudjuk biztosítani, de saját eszközök is megfelelnek.
Mennyi hely szükséges?
Résztvevőnként legalább 1x1 m.
Mennyi időt vesz igénybe?
Egy meditációs gyakorlat a rendelkezésre álló időtől függően 10-90 perc közötti időt vesz igénybe. Igényeitek szerint akár napi több órát is tartunk.